50대 갱년기 여성에게 좋은 영양제 추천! 갱년기 영양제 BEST 5 추천

50대 갱년기 여성에게 좋은 영양제는 여러 가지가 있을 것입니다. 그중에서 갱년기 본인에게 알맞은 영양제가 무엇인지 알아보시고 구매하여 복용하실 것을 추천드립니다.

 

 그중에  갱년기 여성에게 좋은 갱년기 영양제 BEST 5로 추천해 드리니 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

50대 갱년기 여성에게 필요한 영양제 추천

1) 훼라민큐와 백수오로열은  폐경 전후 여성의 폐경증상 개선에 도움이 될 수 있다.

• 훼라민큐 : 안면홍조, 발한, 수면장애 등의 자율신경계증상이나, 우울증, 불안증 등의 심리적 증상에 도움을 주는 일반의약품이다.
• 백수오로얄 : 백수오 등 복합추출물로 갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능 식품이다  

 

2) 갱년기 여성이 병용하면 좋은 제품들

• 콜라겐 : 피부탄력 저하, 건조감을 호소하는 경우에 병용
• 비타민C 나 글루타티온 : 기미나 검버섯 등의 증상이 있는 경우에 사용 
• 칼슘, 비타민D : 골밀도 감소가 걱정되는 경우 병용
• 오메가 3, 은행잎 추출물, 피크노제품 : 심혈관 질환의 위험이 높거나 손발 저림이나 수족 냉증의 순환장애가 있는 경우에 병용하면 좋다.

50대 갱년기 여성에게 좋은  영양제 성분 추천 

갱년기 여성에게 좋은 영양제 성분에는 여러 가지가 있지만 그중에 대표적인 3가지를 추천해 본다.

1) 이소플라본

• 이소플라본은 식물성 여성 호르몬의 역할을 한다.
• 유방이나 자궁내막, 피부나 관절등에 estrogen의 역할을 그대로 이소플라본이 하게 된다
• 이소플라본을 하루에 100mg 정도 복용 시 얼굴홍조, 불면, 식은땀 등에 호전을 보인다.

2) 칼슘과 비타민D

• 갱년기 여성들은 호르몬의 저하로 골다공증이 급격하게 진행될 수 있다.
• 음식으로는 칼슘의 섭취량을 감당할 수 없게 된다.
• 따라서 골다공증이 있는 경우에는 칼슘제와 비타민이 섞여있는 제제를 복용하는 것이 중요하다

 

3) 피크노제놀

• 피크노제놀을 항산화 및 항염작용을 도와주어 갱년기 증상이 완화하는데 도움을 준다.
• estrogen의 분비 저하로 염증 반응등이 점점 생기가 쉽다.
• 이럴 때 피크노제놀이 일부 도움을 줄 수 있다. 

50대 갱년기 여성에게 필요한 영양제 조합 추천

1) 대두와 이소플라본 제제 

• 에스트로겐과 구조가 유사하여 같이 복용 시 에스트로겐을 공급해 주는 효과가 있다.

2) 칼슘 마그네슘 제제

• 에스트로겐 저하로 골다공증의 증상이 올 수 있다.
• 칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2를 복용하면 도움이 된다.

 

3) 비타민 B 군 

• 기분의 변화 및 불면증을 개선시켜 주는 B6와 B12가 중요하다
• 콜레스테롤의 증가로 동맥경화 증상도 생길 수 있으므로 비타민 B 군을 복용하면 좋다. 

사진

50대 갱년기 영양제 여성 유산균 추천 

1) 갱년기 유산균 YT1의 효능 

• 장 내 환경 개선
• 뼈 건강 향상
• 방광 건강 개선
• 혈관 건강 개선 등을 보인다고 합니다. 

 

2) 갱년기 유산균 YT1의 부작용

• 섭취량이 적절하지 않은 경우 복통이나 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있다.
• 일일 권장 섭취량: 100mg~450mg의 범위 내에서 복용하는 것이 가장 효과적
• 갱년기 유산균 YT1을 복용하기 전에 전문가와 상의 후 복용 바랍니다.