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나르시시스트 남편을 둔 아내들의 행동 결혼을 하게 된다면 부부는 서로 이전보다 훨씬 상호의존적이 되지만 나르시시트의 남편은 문제가 생길 때마다 상대방에게 원인이 있다고 몰고 간다. 이런 나르시시트의 남편을 둔 아내들은 어떤 행동을 하게 되는지 알아보고자 한다. 1. 아내는 " 나는 제대로 하는 게 하나도 없다는 생각에 빠지고 만다. - 나르시시스트 남편에게 학대당하고 있는 아내들은 평소 남편으로부터 들었던 말들에 내면화가 되어 있다. - 모든 잘못된 것들에 대해서 아내 탓을 하는 남편 때문에 아내는 무슨 문제만 생기게 되면 이게 다 자기 때문이라는 생각에 빠지게 된다. - 남편과의 관계에서 매번 필요이상의 책임을 졌기 때문에 더 많이 책임지려는 경향이 있다. - 나르시시스트는 심리조종의 달인이며 어떻게 하면 상대방을 죄인으로 보이게 하는지와.. 2023. 12. 19.
치매예방을 돕는 음식, 영양제 확인 치매는 누구나가 걸릴 수 있다는 것은 이제 부인할 수 없다. 하지만 치매를 막을 수 있고 예방을 할 수 있기에 치매 예방을 돕는 음식과 영양제에 대해서 확인해 보기로 한다. 1. 알츠하이머 치매란 무엇인가? 65세 이전에 발병하는 치매를 초로기 알츠하이머 치매라고 한다. 이렇게 초로기 알츠하이머 치매는 치매 중에서도 아주 초기단계라고 말한다. 알츠하이머 치매는 알츠하이머 병을 일으키는 독성물질이 뇌속에 쌓여서 뇌신경세포가 죽어가는 퇴행성 신경 질환이다. 전체 치매의 65%를 차지한다. 2. 아밀로이드 아밀로이드는 기억력이 나빠지게끔 만드는 물질이다. 뇌의 신경세포들 사이에 아밀로이드라는 단백질이 쌓이면서 신경세포는 이 과정에서 아밀로이드가 뭉쳐서 신경반을 만든다. 이후에 뇌의 신경세포가 점점 죽어간다. .. 2023. 12. 18.
갱년기 불면증에 좋은 음식 , 좋은 영양제, 불면증 해방 꿀팁 확인 갱년기로 인하여 신체적인 증상인 안면홍조 등과 심리적인 증상으로 우울, 불안, 초조등으로 인하여 불면증이 올 수가 있다. 이에 갱년기 불면증에 좋은 음식과 좋은 영양제와 함께 불면증 해방꿀팁에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 갱년기 불면증 1) 갱년기는 에스트로겐과 프로게스테로겐의 분비감소로 인하여 나타난다. 수면과 각성 주기에 영향을 미치는 세로토닌과 신경전달물질을 높혀주고 기능을 항진시킨다. 잠잘때 체온을 떨어뜨리는 효과가 있다. 그래서 에스트로겐의 변화가 시작되는 생리즈음에는 체온이 높아지는 경험을 하기도 한다. 항우울효과가 있어서 심리적으로 안정되는데 생리즈음이나 폐경기에 도달하는 여성들은 심리적인 변화와 함께 우울감의 증상을 느끼기도 한다. 폐경이 되면 에스트로겐 저하로 체온이 높아진다. 그러.. 2023. 12. 8.
50대 뱃살과 변비가 고민이시라면 이 음식을 드셔보세요 BEST 3 50대는 갱년기와 함께 호르몬의 부족과 함께 기초대사량의 감소 인해 살도 잘 안 빠지지만 뱃살로 인해서 많은 고민을 하게 된다. 또한 엎친데 덮친 격으로 변비까지 있다면 참으로 인생이 곤고해질 수 있다. 50대 뱃살과 변비가 고민이신 분들께 아래에 음식등 여러 정보를 알려 드리니 도움이 되셨으면 합니다. 1) 여성호르몬의 부족 여성호르몬 즉 에스트로겐이 잘 분비되는 시기에는 허벅지나 엉덩이 쪽으로 지방이 분포한 지방이 호르몬의 감소로 인해 허벅지나 엉덩이로 지방이 잘 가지 않고 지방이 뱃살로 분포하게 된다. 여성호르몬과 유사한 성분인 이소플라본이 많이 들어있는 음식 중 좋은 것 중 하나는 칡(갈근) 이 좋다. 칡은 간기능효능에 좋으며 레시틴이 풍부하여 피부미용에도 좋다. 또한 갱년기 개선에 도움이 되는 .. 2023. 12. 6.

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