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전립선 비대증에 좋은 음식과 운동 추천 (BEST 3) 50세 이후 중년 남성들에게서 전립선 비대증을 호소하고 있는 사람들이 늘어나고 있다. 이에 전립선 비대증에 좋은 음식과 운동을 추천하고자 한다. 아래 내용을 확인 바랍니다. 1. 전립선 비대증이란 전립샘의 조직에서 세포 수가 비정상적으로 증식한 것을 의미한다. 전립샘의 커지면서 방광 쪽을 누르고 요로가 좁아져서 요도압박으로 소변을 보기가 어렵다. 소변이 보기 어려우면서 방광의 근육이 힘이 계속 과다하게 되고 이로 인해 방광근육의 긴장이 약해져서 방광의 기능이 저하된다. 소변의 정체로 세균이 증식되어 요로감염으로 방광이 예민하여서 긴박뇨, 빈뇨 등이 올 수 있다. 2. 전립선 비대증 검사 직장수지 검사 - 전립선은 직장벽에 가까워서 직장에 손가락을 삽입하여 전립선을 만져본다. - 정상: 3~4cm 부드럽고.. 2023. 9. 6.
갱년기 열감증상 완화 방법은?(음식,영양제 추천 TOP 3) 갱년기가 찾아오면서 갱년기증상신호 중 하나가 열감 증상이다. 호르몬의 원인이기도 하지만 갱년기 열감증상을 완화시키는 방법에 대해 음식 및 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 합니다. 갱년기 열감증상의 원인 갱년기 초기에는 우리 몸의 내분비의 불균형으로 인하여 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 감소되면 자율신경계는 불안정하게 된다. 이렇게 자율신경계의 불안정으로 인하여 모세혈관은 불규칙하게 수축과 이완의 혈관이 경련의 변동으로 인하여 홍조, 열감, 야간 발한의 혈관 운동계의 불안정한 증상이 생긴다. 갱년기 안면홍조와 열감 의 유발인자 갱년기 증상 중 안면홍조와 열감은 갱년기 증상 중 가장 먼저 나타난다. 열감으로 목과 상부 가슴 부분이 갑자기 뜨겁고 안면홍조로 인하여 피부가 벌겋게 달아올라 얼굴, 머리,.. 2023. 9. 5.
9월 걷기 좋은 여행길 추천 BEST 5 여름의 더위가 한풀 꺾이고 신선한 바람에 기분마저 상쾌하다. 신선한 바람을 맞으며 9월 걷기 좋은 여행길을 한국관광공사에서 추천한 BEST 5를 소개하고자 합니다. 아래 내용을 확인 바랍니다. 9월에 걷기 좋은 여행길 1. 평화누리 01코스 염하강철책길 (경기김포) 경기도 김포시에 위치한 염하강 철책길은 강화도와 김포사이에 위치한 염하강과 철책이 만들어 낸곳으로 걷기를 하면서 주변의 아름다운 풍경을 느낄 수 있다. 코스경로는 대명항부터 시작하여 덕포진- 쇄암리쉼터- 고양리쉼터- 문수산성 남문까지이다. 거리는 약 14km 이고 소요시간은 4시간 정도 걸린다. 쉬운 코스이므로 도전해 볼 만한다. 9월에 걷기 좋은 여행길 2. 낙동강세평하늘길 01~03코스 (경북봉화) 낙동강세평하늘길은 경북 봉화에 위치하고 .. 2023. 9. 1.
무릎 퇴행성 관절염 (초기증상, 자가진단 테스트, 무릎 운동법 추천 ) 유튜브 강수지 TV의 "살며 사랑하며 배우며"에서 3년 전부터 퇴행성관절염으로 진단받았다는 내용을 본 적이 있다. 퇴행성 관절염의 초기 증상 및 퇴행성관절염이 있을 경우 운동법과 자가진단 테스트를 확인하기 바랍니다. 퇴행성 관절염이란 관절부위에 연골에 단밴분해효소가 증가하여 관절면의 연골면이 마모가 되며 연골이 파괴가 된다 이에 연골손상에 대한 보상으로 연골 아래 뼈가 과잉으로 증식되며 연골에서 떨어져 나온 조각들이 활액 내로 떠다니다가 활액막에 부착되어 활액막은 강직되고 , 이상적으로 비대가 된다. 퇴행성 관절염의 원인 연령으로 55세 이상의 70~80%가 퇴행성 관절염 증상을 보인다. 폐경은 에스트로겐의 호르몬이 감소되어 관절의 연골 세포의 증식이 감소되고 분해가 증가된다. 비만은 고관절과 무릎에 퇴.. 2023. 8. 31.
서울시 청년월세지원 2차 추가모집( 신청 방법 및 자격조건 확인) 서울시 청년월세지원을 2차로 추가모집 한다고 합니다. 서울에 사는 청년들의 주거비용의 부담을 조금이라도 덜어주기 위해 실시하는 청년월세지원 2차 추가모집 관련 신청방법 및 자격조건에 대해 확인하시기 바랍니다. 청년월세지원 2차 추가모집 서울시는 지난 5월~6월에 청년월세지원 1차 신청자를 모집하였으며 대략 2만여 명을 선정하여 지원한 바 있다. 1차에서 아쉽게 선정되지 못한 서울시에 사는 청년들은 2차 추가모집기간에 신청하여 지원 받으시기 바랍니다. 이번 서울시청년월세지원 2차 추가모집인원은 대략 3500여명이라고 하며 올해부터는 10개월간 지원에서 2개월 더 추가되어 최대 12개월로 확대되어 지원된다고 합니다. 청년월세지원 2차 추가모집 자격조건 자격조건으로 나이는 만 19세에서 39세로 주민등록등본상.. 2023. 8. 30.
땅끄부부를 괴롭힌 공황,강박장애! 해결하는 방법은? (인지행동치료 방법 추천!) 지난 8월 28일에 땅끄부부가 본인들의 유튜브를 통해서 근황을 전했습니다. 내용을 보니 땅끄부부를 힘들게 하는 여러 가지 내용들 중에 공황과 강박장애에 대한 내용도 있었습니다. 혼자 땅끄부부 영상을 보면서 운동하며 많은 도움을 받았었는데 안타까운 소식이라 마음이 안 좋더군요. 그래서 땅끄부부를 괴롭힌 공황, 강박장애의 해결하는 방법 중 인지행동 치료 방법을 추천하오니 확인 바랍니다. 인지행동치료란 무엇인가 ? 인지행동치료는 심리적으로 어려움으로 삶의 상황적인 문제에 대해서 파악하고 자동적으로 생각하는 내용들을 확인하여 다양한 행동적인 방법들을 적용하는 것이다. 인지행동치료과정을 보면 특정한 상황에서의 환자의 감정, 생동, 사고등을 파악하여 문제를 정의 내린 후 현재 가지고 있는 왜곡된 생각의 인지를 재구.. 2023. 8. 29.

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