운동2 내장지방은 이렇게 빼면 됩니다. 내장지방 빼는 법 내장지방이 늘어나면 내 몸에 만성염증이 생긴다. 이런 내장지방은 각종 질병과 함께 생명을 단축하게 된다. 내장지방을 어떤 방법으로 빼면 되는지 내장지방 빼는 법에 대해서 알아봅니다. 우리 몸의 체지방은 1. 피하지방 - 손에서 잡히는 부분이 피하지방이다 - 겉으로 보기엔 안 좋지만 건강에 심각한 위협은 아니다 2. 내장지방 - 내장 사이사이 끼어져 있는 것을 말하는데 내장지방은 건강을 심각하게 위협한다. 뱃속의 내장 사이사이의 지방들이 혈관을 타고 다니면서 온몸의 혈관을 타고 다니면서 혈관 속에 끼게 되면 고지혈증이 되며 간에 침착하면 지방간 인슐린저항성, 당뇨를 일으키며 심혈관계 합병증을 일으킨다. 심각하게는 심근경색,뇌졸증을 이르 킬 수 있다. 경계해야 할 내장지방 유발자 1. 단맛 나는 음료 - 물.. 2024. 3. 29. 암 예방 수칙 BEST 10 추천 암을 예방하기 위해 여러가지 방법들을 많이 사용하고 있다. 가장 중요한 암예방 수칙 BEST10을 추천하오니 확인하여 암을 예방하여 건강한 삶을 영위하였으면 좋겠다. 1. 식이 - 채소와 과일을 충분히 먹으며 다양한 식단을 통해 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋다 - 비타민 A,C,E 복용은 항암효과로 저항력을 높혀서 암을 예방 한다. 또한 암 발생을 촉진 물질 활동을 억제한다 1)비타민 A 가 풍부한 음식 2)비타민 C 가 풍부한 음식 3) 비타민 E 가 풍부한 음식 - 섬유질 식이는 발암 물질이 장 안에 머무르는 시간을 감소 시켜서 대장암의 위험을 감소 시킨다. - 짠음식,튀긴음식,탄음식, 훈제(아질산염) 음식 - 짠음식은 식도암, 위암과 관련이 있다. - 음식을 튀길 때 발암물질이 .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
