노안 시작되는 나이 및 증상 , 예방법, 수술방법, 좋은음식 확인

눈이 침침해지면서 가까운 거리에 글씨가 안 보일 때가 있다면 노안이 왔는지 의심해보곤 한다. 노안이 시작되는 나이 및 노안의 증상 그리고 노안을 예방하는 방법과 함께 수술법, 노안에 좋은 음식 및 영양제 등에 대해서 알아보도록 한다.

 

1. 노안은 언제부터 시작될까

• 눈에 있는 수정체는 초점을 조절해 준다. 즉 근거리 조절력의 기능을 가지고 있다.
•  20세부터 수정체의 근거리조절력은 조금씩 감소한다.
• 수정체의 조절력이 떨어져서 독서할 수 있는 거리에서도 안 보일 수 있는 나이가 40대 중후반이다.
• 수정체의 노화는 20대부터 시작되며 증상은 40대부터 이다.
• 노안은 조금씩 조금씩 진행이 되는 것이다. 

2. 노안은 왜 오는 걸까?

• 수정체 주변에는  모양체근육이 존재하는데 모양체 근육의 수축과 이완에 의해 수정체가 볼록해졌다가 또는 납작 해졌다가를 반복한다. 
• 모양체근의 작용에 의해 수정체가 수축하여 수정체가 두꺼워지면 즉 뚱뚱해지면 근거리를 보게 되며
• 모양체근이 이완하여 수정체가 납작해지면서 얇아져서 날씬하게 되면  원거리를 볼 수 있게 된다.
• 노안의 원인을 보게 되면 

1) 수정체가 탄력이 감소된다. 

2) 모양체근육이 약화되면서 나이가 점점 들어감에 따라 초점 조절 능력이 떨어진다. 

 

출처: 굿라이프 아이조아 

3. 노안의 증상

• 노안의 초기증상으로 근거리, 원거리를 바꾸는 것이 느려진다. 즉 근거리와 원거리의 초점 변화가 느리다.
• 가까이 있는 것을 오랫동안 보고 싶지만 오랫동안 볼 수 있는 능력이 떨어진다.
• 작은 글씨를 볼 수는 있지만 30분 정도 보고 있으라고 하면 작은 글씨를 못 본다.
• 글씨가 잘 안 보이기 시작하면 그때부터 노안인지를 느끼게 된다.

출처: 유튜브 헌눈새눈 강남조은눈안과 

4. 노안은 예방이 가능한가?

• 예방은 할 수는 없고 그냥 받아들여야 한다.
• 수정체의 노화는 예방할 수는 없다.
• 하지만 
• 눈의 노화의 원인이 여러 가지가 있는데 
• 자외선은 백내장의 원인이 될 수도 있으며 황반변성의 원인이 될 수 있다.
• 따라서
• 노안의 예방법으로는  
• 햇볕이 아주 센 날에는 자외선 차단을 위한 선글라스 착용
• 블루라이트 차단 보안경 쓰기
• 눈영영제 복용

눈영양제를 복용했다고 해서 근거리 시력이 좋아지지는 않지만 결국은 황반변성 등 

다른 눈의 노화의 원인이 되는 것을 미리 차단해 주는 기능이 있으므로 눈 영양제도 복용하는 것이 좋다. 

 

5. 노안의 다양한 교정 방법 

원래 근시가 있어서 안경을 착용하는 사람들은 노안이 발생하게 되면

-> 안경을 벗고 작은 글씨를 가까이 보게 된다.

눈이 좋아서 안경을 착용하지 않았던 사람이 노안이 발생하게 되면

-> 글씨를 멀리 보거나 돋보기를 착용하게 된다.

 

< 다양한 노안 교정방법으로는 >

 

1) 돋보기나 다초점안경을 착용한다. 

하지만 돋보기는  3~5년 사용하지만 나이가 더 들어가면서 돋보기 도수교체 주기가 짧아진다.

2) 노안치료 안약

• - 안약의 성분은 필로카르핀으로 안과에서 오랫동안 녹내장 치료 목적으로 사용되었던 축동제
• - 필로카르핀은 수정체를 뚱뚱하게 만들어서 조절력을 향상한다.
• - 홍채를 축동 시켜서 시력 선명도 향상에 도움이 된다.
• - 수정체의 조절력이 어느 정도 남아있을 때만 효과가 있다.
• - 부작용 : 두통 등이 올 수 있다
• - 노안의 완벽한 치료는 아니며 초기 노안환자들의 증상개선을 돕는 안약이다.

3) 수술적 치료

1) 라식, 라섹, 스마일 등 레이저를 이용한 수술

• : 안경을 벗기 위해서 종종 이용
• : 수술방법, 기대시력 수술만족도가 다를 수 있음
• : 원거리는 안경 없이 잘 보이지만 이미 수정체 조절력이 어느 정도 떨어져 있어서 근거리 시력은 불편할 수 있음
• : 따라서 안경을 벗기 위해서 양쪽눈을 짝눈으로 수술하여 한쪽눈은 원거리 잘 보이게 다른 쪽 눈은 근거리 잘 보임으로 시력을 조절해주기도 한다. 
• : 레이저를 이용한 수술은 2~2개월 적응기간 6개월~1년 빛 번짐과 안구건조증 생긴다. 
• : 젊은 층에서 시행하는 라식, 라섹보다 빛 번짐의 정도가 조금 더 심할 수 있다.

 

2) 수정체를 제거하지 않고 렌즈를 삽입하는 렌즈 삽입술

• 각막과 수정체 사이에 렌즈를 삽입하는 시력 교정술
• 렌즈는 초점거리가 한 곳인 단초점 렌즈를 사용하고 있다.
• 백내장으로 인한 불편이 없거나 적은 분들에게 유용하다.

3) 수정체를 제거하고 인공수정체를 삽입하는 백내장 수술 

• 혼탁된 수정체를 제거한 후 인공수정체를 삽입한다.
• 단초점 인공수정체 삽입 : 가까운 거리를 볼 때 각각이 거리에 맞는 돋보기를 착용해야 한다.
• 연속초점 인송수정체 삽입: 멀리에서부터 팔을 뻗은 정도의 거리까지 볼 수 있다.
• 다초점 인공수정체 삽입: 멀리에서부터 40cm 정도까지 보임. 

어떤 인공수정체를 선택하느냐에 따라 개인에게 적합한 인공 수정체를 선택하는 것이 좋다고 한다. 

같은 노안이라도 환자의 연령, 시력상태, 생활방식에 따라 달라지는 노안교정방법이 달라지므로 전문의의 상담이 꼭 필요할 것이다. 

 

6. 노안예방에 좋은 음식

- 시금치와 달걀

• 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식으로 루테인과 지아진탄은 망막의 황반에 분포하는 색소 물질로서 시력에 중요한 영향을 끼친다.
• 황반은 시력의 90% 이상을 차지하므로 반드시 보호해줘야 한다. 
• 루테인은 황반의 중심부에 지아잔틴은 황반의 주변부에 구성되어 있어서 황반변성의 진행을 늦추는 핵심 영양소이다.
• 루테인과 지아잔틴은 세월이 지날수록 밀도가 떨어지는데 인체에서 합성이 되지 않아서 외부에서 꼭 보충해줘야 하는 필수 영양소이다. 

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- 들기름

• 들기름은 안구건조증에 효과 있다. 
• 들기름에 포함되어 있는 오메가 3은 지방층을 튼튼하게 해 주어서 눈물의 증발을 막아 안구건조증의 예방에 도움이 된다.
• 오메가 3 영양제를 통해서도 쉽게 섭취가 가능하다.

- 레드와인

• 레드와인은 포도껍질로 만들어지는데 포도껍질에는 레스베라트롤이라는 영양소가 포함되어 있다.
• 레스베라트롤은 백내장 진행을 늦추는데 도움을 준다. 
• 과음은 눈건강에 독이 되므로 피하는 것이 좋다

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- 꽃게

• 꽃게에는 타우린이 풍부한데 타우린은 망막구조를 안정화시켜서 망막을 보호해 주는 역할을 한다.
• 타우린이 부족한 경우 망막이 퇴화되어 실명의 원인이 되기도 한다. 
• 타우린은 낙지, 오징어, 새우 같은 해산물과 호두, 은행, 아몬드등의 견과류에 많이 포함되어 있다.

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- 블루베리

• 블루베리는 노화방지 및 안구건조증을 예방해 주며 시력개선에도 좋다.
• 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 함유되어 있다. 
• 안토시아닌은 항산화물질 중에서도 기능이 탁월하다고 알려져 있다.
• 활성산소를 제거해 주어서 눈의 노화예방에 도움이 된다.

눈건강을 위해서는 과일 채소에 많은 비타민과 고기류와 생선에 많은 단백질 등을 충분히 섭취해 주는 것이 중요하다.

 

맺음말

노안이 시작되는 나이는 20대부터이며 증상으로는 근거리가 잘 보이지 않게 된다. 또한 예방법 중에서  자외선을 차단해 주는 선글라스의 착용도 있으며  교정법으로는 안경착용 및 다양한 교정법이 있다. 눈건강에 좋은 음식을 복용함으로써 눈을 보호해 주고 예방해 주면 좋을 것이다. 이상 유튜브 굿라이프 아이조아  비앤빛 강남 밝은 세상안과와 강남 조은눈 안과에서 내용을 참조하여 기록하였습니다.