준비운동1 오십견 스트레칭 운동 BEST 5 확인 언제부터인가 팔이 잘 안 올라가고 통증을 느낀다. 병원에 가서 진찰을 해보니 오십견이라는 진단을 받을 때가 있다. 이럴 경우 집에서 혼자 할 수 있는 스트레칭 운동이 중요하다. 오십견 스트레칭 운동 BEST5에 대해서 알아보도록 한다. 1. 오십견이란 50대 중년이상의 나이가 되면 흔하게 발생이 되는 어깨 질환이다. 정확한 명칭으로는 유착성관절낭염이라고 한다. 오십견의 발병으로 어깨 주변의 조직에서 염증이 발생하면서 통증을 느끼게 된다. 또한 어깨 주변 조직이 두꺼워지면서 굳어진다. 이로 인해 관절낭의 공간이 줄어들어 어깨 움직임의 불편함을 호소하게 되는 것이다. 2. 오십견의 단계: 3단계 1단계: 통증기 - 통증이 증가하는 시기이다. - 밤에 통증으로 인해 잠자는 것이 힘들며 아픈 어깨 쪽으로 돌아눕.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
