하지정맥류 초기증상, 하지정맥류 운동, 하지정맥류 압박스타킹 추천

오래 서있거나 많이 걸으면 다리에 통증이 생긴다. 이런 경우 하지정맥류 초기증상인지 의심해 보기도 한다.

이에 하지정맥류의 초기증상 및 하지정맥류 예방운동과 하지정맥류 증상 시 사용하는 압박스타킹에 대해서 알아보도록 한다.

 

1. 하지정맥류 원인

 하지 정맥에는 심장 쪽으로 혈액을 운반하기 위해 혈액의 역류를 방지하는 판막이 있다.

정맥의 탄력이 감소하고 판막이 느슨해지면 이로 인해 충분한 혈류를 심장으로 올려 보내지 못하게 된다.

그 결과 다리에 수분이 축적되어 붓게 된다, 이를 하지 정맥부전증이라고 한다. 

 

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2. 하지정맥의 유발인자는?

- 가족력으로 선천적으로 정맥벽이 약한 사람이 있다.

- 서있는 직업으로 오랫동안 서있거나 앉아있다면 정맥의 심장 쪽으로 가는 것을 방해하여 하지정맥이 울혈이 된다.

- 비만은 복부의 압력이 증가되면 정맥이 심장 쪽으로 가게 되는 것을 방해하게 된다.

- 임신은 자궁의 무게와 태아의 압력으로 정맥이 심장 쪽을 오 가게 되는 것을 방해하기도 하며 

프로게스테론이라는 호르몬이 증가되면 평활근이 이완되어 혈관의 탄력성이 감소하여 정맥이 확장되어 정맥류가 발생될 수 있다. 

 

출처: 생로병사의 비밀

 

3. 하지정맥류 이런 사람에게 잘 온다. (초기증상)

- 오후로 갈수록 다리가 붓고 무겁다

- 다리가 욱신거리고 종아리가 저리다

- 마사지를 해도 부가가 빠지지 않는다

- 다리 혈관이 비치거나 튀어나온다

-  자다가 쥐가 자주 난다

- 다리 쪽에 정맥혈액의 정체로 혈액순환이 안됨

- 가만히 앉아있거나 서있거나 자려고 누워있을 때 다리가 불현하고 아프다

- 밤에 잘 때 통증이 발생한다.

 

4. 하지정맥류 자가진단 테스트 

 

아래 해당되는 내용 중 3개 이상 해당되면 하지 정맥류일 가능성이 있다.

출처: 휴먼영상의학센터

 

5. 하지정맥류가 있는 경우 적당한 운동은?

- 혈액순환에 도와주는 걷기 

- 바닥에 누워서 공중으로 자전거 타는 듯한 운동

- 앉아서 발목을 위로 올렸다가 앞으로 내미는 동작으로 10회씩 2회 실시

- 수영은 다리를 계속 움직여 주므로 다리의 혈액순환을 돕는다

- 벽에 다리를 올려주어 혈액이 심장 쪽으로 갈 수 있도록 도와주기 

 

6. 하지정맥류 압박스타킹의 올바르게 고르는 법

• 의료용 압박스타킹은 심장으로 올라갈수록 압력이 점차적으로 작게 설계되어 있다
• 무조건 강한 압박스타킹이 좋은 것만은 아니다

- 증상에 맞는 압박스타킹을 신어야 한다

- 종류 

압박스타킹 에는 숫자가 20~30mmhg 등의 숫자가 적혀 있는데

이 숫자의 의미는 발목에서 허벅지까지의 압박강도를 표시해 준다

 

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압박 스타킹의 압박단계	정맥류 증상
20mmHg 이하	극초기 정맥류, 약한 증상
20~30mmHg	초기 정맥류, 복재정맥 및 심부정맥 역류
30mmHg 이상	심한 하지정맥류, 심부정맥류 로 인한 궤양 및 상처

 

압박스타킹 주의사항

- 미끄럼 방지처리 부분에 의해 가려움

- 과한 압박 시 혈류 저혈을 유발하여 발통증 및 시림 등이 올 수 있다.

- 너무 조인다고 생각되면 한 사이즈 큰 걸로 사용 

- 미용 목적 압박 스타킹은 일방적으로 압박하여 혈액순환을 방해할 수 있다.

치료 목적이라면 의료용 압박스타킹을 신어야 한다.

 

압박스타킹 언제, 얼마나 신어야 하나?

- 착용시간 

• 아침에 눈떠서 잘 때까지 신는 것이 가장 좋다.
• 하지만 여의치 않을 경우에는 활동시간에 착용하는 것을 권한다.
• 잘 때는 다리높이와 심장 높이가 같은 높이에 있어서 압력이 혈액순환을 방해하므로 잘 때는 압박스타킹을 착용하지 않는다.

 

압박스타킹은 혈액순환을 도와주고 하지부종 및 혈전에 위협 그리고 초기하지정맥류 등에 도움이 된다.

하지만 지속적인 역류가 있는 하지정맥류인 경우 압박스타킹 만으로 치료가 어렵다

그런 경우에는 시술 등 치료 필요

아주 초기 또는 부종만 있는 경우에 사용 가능하다.

 

 

 

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하지정맥류의 초기증상 및 운동과 함께 압박스타킹 선택방법에 대해서 알아봤습니다. 압박스타킹은 하지정맥류 초기 때 유용하게 사용할 수 있다고 한다. 

 내용참조: 건강채널 민트 TV