비만1 암 예방 수칙 BEST 10 추천 암을 예방하기 위해 여러가지 방법들을 많이 사용하고 있다. 가장 중요한 암예방 수칙 BEST10을 추천하오니 확인하여 암을 예방하여 건강한 삶을 영위하였으면 좋겠다. 1. 식이 - 채소와 과일을 충분히 먹으며 다양한 식단을 통해 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋다 - 비타민 A,C,E 복용은 항암효과로 저항력을 높혀서 암을 예방 한다. 또한 암 발생을 촉진 물질 활동을 억제한다 1)비타민 A 가 풍부한 음식 2)비타민 C 가 풍부한 음식 3) 비타민 E 가 풍부한 음식 - 섬유질 식이는 발암 물질이 장 안에 머무르는 시간을 감소 시켜서 대장암의 위험을 감소 시킨다. - 짠음식,튀긴음식,탄음식, 훈제(아질산염) 음식 - 짠음식은 식도암, 위암과 관련이 있다. - 음식을 튀길 때 발암물질이 .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
