불안에좋은음식1 불안에 좋은 음식, 영양제, 의약품 확인해보기 불안이 오는 경우는 다양하다. 산다는 것이 걱정과 근심이 없을 수 없기 마련이다. 불안할때 불안에 좋은 음식과 영양제. 의약품 등을 소개해본다. 불안의 증상을 감소시키는데 도움이 될 것이다. 1. 불안하다면 우리몸에 트립토판이 부족한지 확인해보세요 트립토판은 우리몸에 세로토닌과 멜라토닌 합성을 하는데 도움을 준다. 트립토판은 우리몸에 필요한 아미노산이다. 하지만 트립토판을 직접 생성하지 못하여 음식을 통하여 섭취해야 한다. 세로토닌은 우리의 뇌를 기분좋게 만들어 주며 멜라토닌은 불면증을 줄여준다. 2. 트립토판이 많이 들어 있는 음식 확인해보세요 귀리 는 식물성 트립토판과 함께 비타민C가 풍부하게 들어있다. 닭고기,칠면조는 트립토판이 풍부하며 트립토판으로 인해서 세로토닌의 합성을 도와준다. 계란의 노른자.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음
