맨발걷기 효능1 맨발 걷기 효능과 주의 사항 (발 근육 강화 운동 법 확인) 요즘 맨발 걷기가 유행이다. 등산을 하다 보면 너도 나도 맨발로 등산을 하는 경우를 많이 볼 수 있게 된다. 과연 맨발 걷기의 효능이 있는 건지 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 한다. 또한 발 근육을 강화시키는 운동법에 대해서도 알아본다. 1. 발 안에 있는 근육들이 약해진다. 발가락을 벌리고 오므리고 등을 도와주는 근육이 퇴화된다. 2,3,4,5 발가락을 붙이고 엄지만 들어 올려봤을 때 잘 되지 않으면 발의 풋코어 근육이 약해졌다고 생각하면 된다. - 풋코어의 약화는 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종 등의 발질환의 원인이 되며 쉽게 잘 낫지 않는다. 2. 감각 발은 예민한 기관이다. 발의 간지러움이 둔해지며 신발의 보호를 받다 보면 여러 가지 자극이 차단되어 감.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음
