등산1 50대 이후 운동 추천, 50대 근력운동 BEST 5 , 50대 이후부터 하지말아야할 운동 중년 이후에 주변의 운동 권유로 운동을 시작하고 싶지만 50대에는 어떤 운동이 좋은지 또한 50대 근력운동과 50대 이후부터 하지 말아야 할 운동에 대해서 알아봅니다. 50대 이후 추천하는 운동 중년이 되면 조금만 움직여서 금방 피로해지며 운동 하는 능력도 떨어진다. 그 이유는 의학적으로 30대 중반까지는 근육량이 증가하다가 그 이후부터는 누구나 근육량이 감소하게 된다. 근육량을 유지하는 사람과 근육량을 방치하는 사람은 시간이 갈수록 엄청난 차이가 발생된다. 근육량이 줄면 신체활동이 떨어지는 것뿐만 아니라 기초대사량이 자꾸 줄어들어서 먹는 것들이 대사 되어 소모가 잘 되질 않으며 몸에 쌓이기 시작한다. 지방으로 쌓여서 복부비만과 함께 살이 찌고 체중이 늘어나 관절, 혈압, 당뇨 등의 대사성 질환이 생긴다.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
