환절기로 인하여 알러지성 비염 증상으로 힘들어하는 사람들을 많이 보게 된다. 비염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 한다. 비염 없애려면 꼭 먹어야 할 음식 BEST 5를 추천해 본다.
1. 비염의 원인균
계절성으로 봄 3~4월에는 꽃가루, 여름~가을은 풀, 잔디 등의 잡초류 등에 의해 발생할 수 있으며
통상적으로 집먼지, 진드기, 바퀴벌레, 곰팡이, 동물의 털, 동물의 비듬, 음식등에 의해 발생할 수 있다.
2. 비염의 증상의 우리 몸의 발생 기전
꽃가루 또는 먼지 등의 알레르기원이 우리 몸으로 들어오면 면역글로불린인 IgE가 결합되어 우리 몸의 비만세포에서 히스타만, 브라디키닌, 루코트리엔을 방출한다.
이 방출된 세포는 코안의 점막에서 모세혈관을 확장시키고, 혈관의 확장으로 인해 부종이 유발되며 부종이 되면서 코막힘의 증상과 코가 가렵고 재채기 등의 콧물 증상 등을 보인다.
3. 알레르기 비염의 3대 증상
코막힘 - 코안의 점막이 부어서 코막힘 증상을 보인다.
맑은 콧물- 지속되는 콧물을 보이며 아침에 증상이 더 심하닫.
발작적으로 재채기를 한다.
기타 증상으로
코막힘으로 입을 벌리고 있고 눈이 충혈되면서 가렵고 눈물이 난다
또한 가려움으로 눈을 계속 비비거나 하여 눈 밑이 보라색으로 색소가 침착된다.
4. 비염에 좋은 음식 BEST 5
비염에 좋은 음식 미나리
미나리는 비타민C가 풍부하며 우리 몸에서 알레르기에 의해 분비되는 히스타민을 억제하는 항히스타민의 역할을 한다.
또한 체내에 있는 미세먼지 등 대기오염의 여러 안 좋은 물질들을 배출시키는데 효과가 있어서 비염에 좋은 음식으로 알려져 있다.
비염에 좋은 음식 연근
비염은 콧속의 염증이 발생되는 질환으로 연근의 성분인 탄닌은 콧속의 염증의 증상을 호전시키는 항염증작용와 소염작용이 뛰어난 음식으로 비염에 좋은 음식이다. 연근은 조려먹기도 하고 건조식품으로 나오기도 하여 주변에서 흔히 먹을 수 있는 식품이므로 소염작용에 좋은 연근 꼭 먹어보기를 추천한다.
비염에 좋은 음식 생강
생강은 감기에 걸렸을 때 많이 먹는 음식이기도 하지만 평소에 생강을 차로 꾸준히 많이 마실경우 호흡기 질환인 비염, 기관지가래, 기침 등을 완화시키는데 도움이 된다.
비염에 좋은 음식 녹차
녹차는 중금속이 우리 몸에 축적되는 것을 막아준다. 또한 콧속의 염증으로 힘들어할 때 녹차를 이용하여 콧속을 깨끗이 씻어 주면 비염에 ㅎ효과가 좋다..
비염에 좋은 음식 감자
감자는 비타민B와 C가 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여준다. 비염이 발생되지 않으려면 면역력이 중요하며 그런 면역력 강화를 위해 비타민 B와 C가 풍부한 감자는 비염에 좋은 음식으로 알려져 있다.
5. 비염시 간호
약은 소화기계 불편감을 예방하기 위해 식사와 함께 복용한다.
안구건조증이 있을 경우 필요시 인공눈물 적용
따뜻한 물이나, 얼음조각, 껌 등을 통하여 구강 건조감을 감소시킨다.
피부에 광과민의 발생이 있으므로 선크림 사용 하거나 보호의류를 착용한다
이상 비염에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보았습니다. 환절기에 비염예방을 위해 추천해 드린 음식 복용으로 비염증상의 완화 및 예방을 하시면 좋을 것 같습니다.